|
หัวข้อ: โปรแกรมคำนวณดัชนีมวลกาย เริ่มหัวข้อโดย: nonchai74 ที่ 14 มกราคม 2568 16:39:29 ค่า BMI คือค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง (เซนติเมตร) ซึ่งสามารถระบุได้ว่า ตอนนี้รูปร่างของคนคนนั้นอยู่ในระดับใด ตั้งแต่อ้วนมากไปจนถึงผอมเกินไป
Body Mass Index (BMI) มีสูตรการคำนวณ = น้ำหนักตัว[Kg] / (ส่วนสูง[m] ยกกำลังสอง) สูตรคำนวณเหมาะสำหรับใช้ประเมินผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป ประโยชน์ของการวัดค่า BMI เพื่อดูอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตรวจสอบภาวะไขมันและความอ้วน ดังนั้นการทำให้ร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพในระยะยาว (https://img2.pic.in.th/pic/KSS12-5-1873x587.jpg) ค่าดัชนีมวลกาย - BMI อ้วนมาก = 40 ขึ้นไป ค่อนข้างอันตราย เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงที่แฝงมากับความอ้วน หากค่า BMI อยู่ในระดับนี้ จะต้องปรับพฤติกรรมการทานอาหาร และควรเริ่มออกกำลังกาย และหากเลขยิ่งสูงกว่า 40.0 ยิ่งแสดงถึงความอ้วนที่มากขึ้น ควรไปตรวจสุขภาพ และปรึกษาแพทย์ อ้วน = 35.0 - 39.9 อ้วนในระดับหนึ่ง ถึงแม้จะไม่ถึงเกณฑ์ที่ถือว่าอ้วนมาก ๆ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่มากับความอ้วนได้เช่นกัน ทั้งโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง ควรปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพ น้ำหนักปกติ เหมาะสม = 18.5 - 23.4 น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคนไทยคือค่า BMI ระหว่าง 18.5-23.4 จัดอยู่ในเกณฑ์ปกติ ห่างไกลโรคที่เกิดจากความอ้วน และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ น้อยที่สุด ควรพยายามรักษาระดับค่า BMI ให้อยู่ในระดับนี้ให้นานที่สุด และควรตรวจสุขภาพทุกปี ผอมเกินไป = น้อยกว่า 18.5 น้ำหนักน้อยกว่าปกติก็ไม่ค่อยดี หากคุณสูงมากแต่น้ำหนักน้อยเกินไป อาจเสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารไม่เพียงพอหรือได้รับพลังงานไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียง่าย การรับประทานอาหารให้เพียงพอ และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถช่วยเพิ่มค่า BMI ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ค่า BMI จากโปรแกรมคำนวณนี้ เป็นค่าสำหรับชาวเอเชียและคนไทย ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเชื้อชาติ ค่า BMI เฉลี่ยของหญิงไทยคือ 24 และของชายไทยคือ 23.4 สำหรับอายุ 20 ปีขึ้นไป ความเสี่ยงของสุขภาพจากการมีดัชนีมวลกายสูงเกินมาตรฐาน เหตุผลที่ใช้ดัชนีมวลกายในการคัดกรองสุขภาพของประชากรทั่วไปเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนนั้นมีความสัมพันธ์อย่างมากกับปัญหาสุขภาพ การเกิดโรคเรื้อรัง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หรืออ้วนจะเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพเพิ่มขึ้นเช่น 1.ข้อเสื่อม 2.เบาหวาน 3.มะเร็งบางชนิด 4.ความดันโลหิตสูง 5.โรคหลอดเลือดสมอง 6.โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือตัน 7.หยุดหายใจขณะหลับหรือมีปัญหาทางเดินหายใจ ค่าดัชนีมวลกาย - BMI กับการทำประกันสุขภาพ (https://product.thailife.com/ประกันสุขภาพ) ค่า BMI ต่ำกว่า 18 มีโอกาสรับประกันแต่อาจต้องตรวจสุขภาพ ค่า BMI 18 - 35 รับแบบปกติ ค่า BMI 35 ขึ้นไป มีโอกาสรับประกันแต่อาจต้องตรวจสุขภาพ การที่ค่า BMI ไม่อยู่ในเกณฑ์ปกติบริษัทประกันส่วนใหญ่อาจมีข้อยกเว้นบางโรคที่เกี่ยวข้อง หรืออาจเพิ่มเบี้ยประกัน ขึ้นอยู่กับผลตรวจ และประวัติสุขภาพก่อนทำประกัน ทั้งนี้ต้องแถลงข้อมูลจริงต่อบริษัทประกัน เพื่อป้องกันปัญหาการเคลมทีหลัง ประกันสำหรับคนอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน ข้อดีของประกันคนน้ำหนักเกินมาตรฐาน ไม่ตรวจสุขภาพ อนุมัติกรมธรรมภายใน 1 วัน มีโรคประจำตัวแล้วก็ทำได้ ประกันสุขภาพ ลดหย่อนภาษี (https://digitaloffices-agent.thailife.com/songchai.kat/products/ประกันชีวิต-ลดหย่อนภาษี-ได้สูงสุด-300000-บาท) ได้ 100,000 บาทแรก คุ้มครองมากกว่าเบี้ยประกัน รับรองผลตอบแทน การันตีเงินคืนตลอดสัญญา cr: https://digitaloffices.thailife.com/kittitad.pan/articles/คำนวนค่าดัชนีมวลกาย-bmi |