AE. Racing Club

ตามหัวข้อเลยนะครับ    :emos  พอดีแฟนผมเป็นอยู่ครับอาการก็พอประมาณครับ เวลาได้ยินเสียงดังๆหรือคิดอะไรมากๆก็จะปวดหัวขึ้นมาครับ คือว่าผมอยากจะทราบว่า พี่ๆน้าๆที่เป็นอยู่หรือเคยเป็นพอมีวิธีที่จะหายขาดได้ป่ะครับหรือวิธีอะไรบ้างครับช่วยแนะนำทีครับ

ตอนนี้ก็กินยาหมอที่ ร.พ.อย่างเดียวครับ หมอบอกให้หลีกเลี่ยงเสียงดังและเรื่องเครียดครับ แต่ทำไม่ได้ครับแล้วจะทำไงดีครับ เพราะ(ผมกับแฟนเปิดร้านขายของชำอยู่ใต้ตึกคอนโดครับแล้วอยู่ริบถนนอีกทั้งเสียงรถ+เสียงเด็กบนตึกวิ่งเล่นเสียงดังอีก)

 :emots  ทำไงดีครับช่วยแนะนำด้วยนะครับ  :emotn :emotn :emotn

คงต้องดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้มากๆและทำตามที่หมอสั่งอ่ะครับ..

หายขาดคงไม่มีครับ แต่พอจะมีการป้องกันได้ โดยต้องรู้ก่อนว่าไมเกรนส่วนใหญ่จะเกิดจาก

- แสงจ้าเข้าตานานๆ เช่นเพ่งคอมทั้งวัน
- เครียด
- อากาศร้อน
- หนาวไปเย็น
- กินน้ำน้อย

สำหรับผมจะต้องมีประมาณ 3 เรื่องขึ้นไปเข้ามาในชีวิตครับถึงจะเป็น เช่น จ้องคอม + ร้อน + เครียดเพราะงานจ่อคิว

วิธีแก้ของผมจะไม่เหมือนใครคือเอาน้ำเย็นจัดราดหัวฝั่งที่เป็น ทนหนาวซักแป๊บก็หาย (เจอโดยบังเอิญ)

สาเหตุผมเดาว่าเส้นเลือดมันขยายตัวเพราะปัจจัยด้านบนที่เกี่ยวกับความร้อน พอเจอความเย็นก็หดตัวกลับ

แต่คนอื่นทำแล้วปวดหนักกว่าเดิมก็มีนะครับ แล้วแต่คนด้วยล่ะ (ก็ต้องลองดูว่าแฟนของคุณถูกกับวิธีนี้รึเปล่า)

ส่วนเรื่องพักผ่อน บางทีนอน "มาก" เกินไปตื่นมาก็เป็นนะครับ ทั้งที่อากาศดีลมโชย อาจเพราะหิวน้ำแต่ไม่ลุกไปกิน

อ้อ....มันมีตัวที่เรียกว่าของกระตุ้นอีกอย่างครับ เนย ช๊อคโกแลต ก็มีส่วน แต่ผมกินแล้วไม่เป็นไร บางคนกินแล้วขึ้นเลยก็มี

 :emotn :emotn :emotn :emotn ขอบคุณน้าๆมากเลยครับ  :emoty ไม่มีทางหายขาดหรือหรอกครับ ผมเห็นเวลาปวดแล้วผมสงสารแฟนผมครับครับ  :emotw

มีอะไรแนะนำกันด้วยนะครับ  :emotk :emotk :emotk

อยากหายขาดต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินครับ
แฟนผม คบกันใหม่ๆ ก็เป็นครับ 1-2 ปีแรก แฟนผมเป็นหนักมาก ปวดหัวน้ำตาไหล แล้วผมก็ช่วยอะไรไม่ได้ เห็นแล้วก็เคลียด
แต่พอเข้าปีที่ 3 ผมให้แฟนออกจากงานแล้วมาอยู่บ้านอย่างเดียว เลิกกินของมัน เลิกกินเนื้อสัตว์
ตอนนี้พฤติกรรมการกินของผมกับแฟนคือ ตอนเช้าทานขนมปังกับกาแฟหรือธัญญาพืช  มื้อกลางวันทานข้าวปกติ แล้วตบด้วยผลไม้ ( เน้นกับข้าวไม่มัน ถ้าทานพวก กระเทียมสดได้ยิ่งดี )
มื้อเย็นทานข้าวน้อยมากให้ทานผลไม้แทนครับ พวกแอบเปิ้ล สาลี่ ลิ้นจี่ กล้วย เงาะ มะม่วง
ผมทานแบบนี้กับแฟนมา 4-5 ปีแล้ว เพิ่งสังเกต กระทู้ท่านนี้แหล่ะ ว่าแฟนผมไม่เป็นไมเกรนมานานมากแล้ว หลังจากปรับการใช้ชีวิตและพฤติกรรมการกินแบบนี้
อีกอย่างคือ ออกกำลังกายทุกวันด้วยนะครับ เพราะตอนเย็นๆ ผมกับแฟนจะไปขี่จักรยานเล่นกันทุกวัน ไม่เกินทุ่มนึงก็กลับบ้าน

 :emotn :emotn :emotn  ผมจะลองให้แฟนผมทำดูครับ     :emoty  (เรื่องที่น้าเห็นแฟนน้าปวดหัวน้ำตาไหล แล้วน้าก็ช่วยอะไรไม่ได้ เห็นแล้วก็เคลียด) ผมเข้าใจครับผมก็เป็นแบบน้าล่ะครับ  :emo7 :emo7 :emo7 

แฟนผมก็เป็นครับแต่จะเป็นตอนเครียดไม่ก็อากาศไม่ถ่ายเท ส่วนตัวผมผมเป็นคนอารมขันอารมดีอยู่แล้วตอนแฟนมีอาการก็หาอะไรสนุกๆมาพูดมาคุยให้ฟังครับ
ถึงจะไม่หายขาดแต่ก็ทำให้แฟนรู้สึกดีขึ้นครับ แฟนผมตอนไมเกรนขึ้นเคยอ้วกก็มีเห็นแล้วก็เครียดแทนช่วยได้เท่าที่ช่วยได้เท่านั้นครับแต่อย่าไปอารมเสียใส่ต้องตามใจครับ  :emotz

ตอนนี้ผมก็ปวดอ่ะคับ แต่ปวดหัวล่างนะ  :emoa

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่กิน และ การออกกำลังกาย (สุขภาพ) ครับ ขาดไม่ได้เลย ยาแค่บรรเทา แต่ไม่ได้ช่วยให้หายได้ครับ

ผมก็เป็นๆ หายๆ เวลาหาย หายไปนานเหมือนกัน ส่วนมากสังเกตุได้แล้วว่า ตอนเป็น มักเป็นเพราะพักผ่อนน้อย และไขมันขึ้นครับ

เคยเป็นครั้งเดียว ตาพร่า แสงจ้าเลย

นอนก็ปวดตุ้บๆ กว่าจะหลับได้

หลับไป จำได้ว่าตื่นมา เหมือนมันจะคลายที่คอ โอ้ย ทรมาน...

ขอบคุณน้าๆ ทุกท่านมากๆ เลยครับ  :emotn :emotn :emotn

ผมเป็นคับน้า แต่ตอนนี้หายไปเลย... ไม่ได้พูดเล่น ๆ น่ะคับ... พอดีพี่สะใภ้แนะนำให้ผมใช้ bio คับ...

อาการมันหายไปแบบไม่รู้ตัวคับ  อยู่ดี ๆ ก็ลืมไปเลยว่าเคยปวดคับ และก็ไม่ปวดอีกเลย 

มันเป็นกรดอะมิโนคับ... ถ้าจะให้อธิบาย เรื่องยาวววว คับ อย่างไง กริ๊งมาคุยก็ได้คับ..  0876914579

อยากให้หายคับ มันทรมานมากเวลาปวดคับ... เหมือนลูกกะตาจะทะลักออกมาจากเบ้าเลยคับ...  :emotn :emotn :emotn

เคยเห็นแฟนเป็นทรมานจัง ก็เลยให้แฟนกินจมูกข้าวรำข้าว อาการดีขึ้นเรื่อยๆ (ไม่ได้มาขายของนะครับ แค่แนะนำตามที่แฟนผมเคยใช้)

ฟังเพลงครับ เพลงที่ฟังสบาย ๆ อ่ะครับ อันนี้ช่วยได้เยอะ (เพราะผมก็ใช้วิธีนี้) จึงอยากให้ลอง แนวโรแมนติกอะไรประเภทนี้ครับ ลองดู ๆ อ่อลืมบอกไปอย่าเปิดเสียงดังนะ เปิดแบบไม่ดังเกินไป  :emo2

แล้วถ้าฟังแนวแบบ ฮาดคอ เนี่ย จะดีขึ้นบ้างป่ะคับพี่ :emotq

ผมว่า  ดูแลสุขภาพอ่าครับ

ถามว่าหายขาดไหม๊ ผมว่าไม่ขาด ตัวผมก็เป็นอยู่ครับบบ

แต่เราต้องดูแลสุขภาพดีๆ   คิดมากๆ  ตัวเลบเยอะ  ก็เริ่มปวดหัวแล้วครับ

 :emotn :emotn :emotn :emotn :emotn :emotn :emotn

ผมก็เป็นไมเกรน เวลาออกกำลังกายหนักๆ (เป็นเฉพาะเล่นบอล สงสัยคิดมากไป 555)
พาราช่วยได้ครับ แต่ต้องสังเกตอาการ ไมเกรนไม่ได้มีอาการกันทุกวัน แต่ก่อนมีอาการก็กินยาพาราเข้าไปครับ มันช่วยได้
แต่ถ้าเป็นหนักจริงๆ ก็ต้องกินยาแก้ไมเกรนโดยเฉพาะครับผม

ผมเคยซื้อยาแก้ไมเกรนโดยเฉพาะ ที่ในห้างโลตัสแผนกยา มันเม็ดยาวๆ สีเขียวใสๆ มากิน หายครับ
แต่หายก็หยุดยา ไม่ควรกินมากไป

 :emotn :emotn :emotn ผมซาบซึ้งใจน้าๆ ทุกท่านมากครับ ขอขอบคุณแทนแฟนผมด้วยครับ  :emos :emos :emos

ให้จิบน้ำบ่อยๆ ครับ  เนื่องจากบางครั้งเลือดเราข้นมากไป  ทำให้เวลาเลือดขึ้นไปเลี้ยงสมอง
ทำให้ไหลไม่สะดวก  แล้วทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย
วิธีนี้ช่วยได้เยอะครับ  บางคนก็หายขาดด้วยวิธีนี้ครับ
ลองดูครับ

 :emotk :emotk :emotk :emotn :emotn :emotn

อันที่จริงแล้ว ไมเกรน เป็นโรคที่รักษาไม่หายครับ เพราะมันโรคของเส้นเลือดครับ ที่เกิดการไม่ขยายตัว การเจ็บปวดจะเกิดขึ้น
เมื่อเส้นเลือดส่วนใหญ่ขยายตัว แต่มีบางส่วนไม่เป็นเช่นนั้น คนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงต่อหลอดเลือดในสมองแตกด้วย จึงควรใส่ใจ
กับอาหารการกินเพื่อรักษาภาวะยืดหยุ่นของเส้นเลือดไว้ให้ได้นานที่สุด

ยาที่ใช้รักษาอาการ จะเป็นแนวทำให้เส้นเลือดหดตัว ซึ่งมันจะหดทั้งตัว มีผลทำให้ร่างกายบางส่วนอาจขาดเลือดหล่อเลี้ยงได้
เช่นปลายมือ ปลายเท้า เป็นต้น อาจมีผลทำให้เกิดอาการหวิว หรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ จากการที่เลือดไปหล่อเลี้ยงไม่พอได้

และยาแก้ปวด ที่แล้วแต่ระดับความเจ็บปวดที่เราได้รับ ปวดมากอาจถึงขั้นฉีดมอร์ฟีนกันเลยทีเดียวในบางราย

การใช้ยาทั้งสองส่วน ไม่เป็นผลดี ถ้าทนได้ อย่าใช้อะไรพวกนั้นเลย ให้ดูแลสุขภาพและรู้ถึงสิ่งกระตุ้นซึ่งบางคนมีไม่เหมือนกัน
ซึ่งหมายถึงกิจกรรมหรืออะไรก็แล้วแต่ ที่มีส่วนทำให้เส้นเลือดในสมองต้องขยายตัว เช่น
- การออกกำลังกาย
- การใช้ความคิดมาก เพราะสมองต้องการทั้ง Oxigen และสารอาหารอื่นๆ ไปใช้งานเพิ่มขึ้น
- ความเข้มข้นของเลือด ซึ่งยิ่งหนืดมาก จะทำให้ความเจ็บปวดนานกว่าเคสอื่นๆ

เมื่อเกิดความเจ็บปวด อย่าแสดงความเจ็บปวดออกทางใบหน้ามากนัก ผมรู้ว่าเราเจ็บ แต่เมื่อทำมันบ่อยๆ ใบหน้าคุณจะปรับรูป
และเป็นร่องรอยในสิ่งที่ผ่านมาอย่างแก้ไขไม่ได้ในอนาคต (อันนี้เป็นคำแนะนำในการแสดงอารมณ์ทางใบหน้า ในเวลาอื่นๆ ด้วยเช่นกัน
ใบหน้าของคุณวันนี้ สะท้อนสิ่งที่คุณเคยเป็นในอดีต)

ลองทาน น้ำมันรำข้าว จมูกข้าว ที่มีสารละลายลิ่มเลือด ระดับต้นๆหรือดีที่สุดดูครับ น่าจะดีขึ้นหรือหายเลยหากไม่เป็นมากหรือเรื้อรังมานาน อันนี้ต้องลองครับ ไม่ได้ขายของเพราะผมขายอยู่เลยไม่ได้ระบุยี่ห้อ ทานประจำอยู่กันทั้งครอบครัว แต่ประโยชน์มันอนันต์ครับ แค่แนะนำเฉยๆ ที่เหลือก็ผู้ถามแล้วครับ  :emow :emo2 :emoti :emoth

เห็นด้วยใช้อยู่เหมือนกัน หลับสบายด้วย ตื่นมาไม่ง่วง

ผมก็เป็น  เดือนละครั้งเลยอย่างน้อย    ปัจจัยที่ผมเป็นคือ  ถ้าเจอแสงแดดจ้าๆ  หรือเครียด  จะเริ่มปวดกระบอกตาข้างขวาตึบๆ จับขมับตรงที่มีเส้นเลือดนี่รู้เลยว่าเต้นตุ๊บๆแรงมาก ปวดตึงลงมาที่คอและบริเวณรอบๆใกล้เคียงในซีกเดียวกับที่ปวด    ก้มหัวลงเร็วๆไม่ได้เลย   กินยาพารา2เม็ดแล้วหาผ้ามาปิดตาไว้แล้วนอนพักก็หาย    แต่ถ้านอนพักไม่ได้เพราะต้องทำงาน  ก็ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าที่ทำให้เป็น เช่นถ้าเกิดจากแสงจ้าแบบผม   ผมก็จะพยายามใช้ตาให้น้อยที่สุด  พยายามใช้ความคิดให้น้อยที่สุด  ช่วยได้เยอะ    บางครั้งต้องกินยา2รอบหลังจากรอบแรก2ชม.  เคยเป็นหนักๆกินยา2รอบแล้วไม่หาย  ก็กินยา  เฉพาะของไมเกรน  ชื่อยา  คาฟอก๊อต   (มั้งนะ)  เม็ดเล็กๆสีเหลือง    ปล.ไมเกรนไม่มียากินแล้วหายขาดนะครับ  กำลังหาวิธีอยู่เหมือนกัน  เพราะสิ่งเร้าบางอย่างมันเลี่ยงไม่ได้จริงๆ  เป็นทีไรทรมานมาก

ข้อบ่งชี้การใช้ยา cafergot ให้ระวังไว้ด้วยนะครับ มีผลแบบที่บอกจริง อย่างที่ผมบอกไว้แต่ข้างบน ผมจึงไม่ใช้แล้ว

http://th.wikipedia.org/wiki/Cafergot

ข้อมูลเกี่ยวกับน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว
เป็นน้ำมันที่ได้จากกระบวนการพิเศษในการสกัดเอาสารสำคัญที่มี

ประโยชน์นานาชนิด ซึ่งมีอยู่ในเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว (Seed Membrane Layer) และจมูกข้าว (Rice Germ) จึงอุดมด้วยสารสำคัญทางธรรมชาติ และมีคุณค่าสูงต่อร่างกายหลายชนิด เช่น
• กลุ่มสารฟอสโฟไลฟิด (Phospholipids) เช่น เลซิติน (Lecithin) เซฟฟาลิน (Cephalin) ไลโซเลซิติน (Lysolecithin) ซึ่งมีความสำคัญในการนำไปสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์ประสาทสมอง และช่วยป้องกันเซลล์ประสาท จากสารที่เป็นพิษและอนุมูลอิสระต่างๆ ช่วยลดความเครียด และช่วยเสริมสร้างในด้านความจำ

• กลุ่มเซราไมด์ (Ceramide) ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของชั้นใต้ผิวหนัง ช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น การเสริมสร้างเซราไมด์ให้เพียงพอ ทั้งโดยการรับประทานหรือการให้ทางผิวหนังในรูปการทาครีม หรือโลชัน จะช่วยรักษาผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ปราศจากริ้วรอยย่นก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้เซราไมด์ยังมีคุณสมบัติเป็นไวท์เทนเนอร์ (Whitener) ซึ่งสามารถยับยั้งการสังเคราะห์เมลานิน อันเป็นสาเหตุให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำบนผิวพรรณได้ดี และยังเป็นมอยเจอไรเซอร์ (Moisturizer) ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอีกด้วย

• กลุ่มคอลโทคอล (Tocols) วิตามินอีธรรมชาติ ในรูปของโทโคเฟอรอล(Tocopherol) และโทโคไทรอีนอล (Tocotrienol) มีประโยชน์ต่อร่างกายในการสร้าง และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ของร่างกายและยังช่วยทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่อโรคต่างๆช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นเหตุสำคัญของการเกิดโรคมะเร็ง

• กลุ่มกรดไขมันไลโนเลอิค (Linoleic Acid) หรือโอเมก้า 6 และกรดไลโนเลอิค (Linoleic Acid) หรือโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันจำเป็น โดยมีอยู่ประมาณ33%

• กลุ่มวิตามิน B – Complex ซึ่งช่วยให้การทำงานของระบบประสาทดีขึ้น

• กลุ่มแกมมา – ออไรซานอล มีฤทธิ์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ทำให้ลดการตีบตันของหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และยังมีฤทธิ์ในการลดความเครียด และรักษาอาการผิดปกติของสตรีวัยทอง นอกจากนี้ยังเป็นสารอนุมูลอิสระ และยังป้องกันแสงยูวีได้ เมื่อใช้กินหรือใช้ทา ทำให้ผิวหนังชุ่มชื่นและต้านการอักเสบ สารชนิดนี้มีความปลอดภัยสูงมาก

น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว
เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถดูแลสุขภาพแบบองค์รวม โดย รศ.ดร. สุรพจน์ วงศ์ใหญ่ คณะบดีคณะแพทย์แผนตะวันออก มหาวิทยาลัยรังสิต และ 1 ใน 12 ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรของสหประชาชาติ ผู้วิจัยน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวจนโด่งดังขายดีมากใน U.S.A. และยุโรป โดยสรุปน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวดูแลสุขภาพ 4 เรื่อง ดังนี้

1. เรื่องเกี่ยวกับสมอง ช่วยลดอาการเครียด ปวดหัว ไมเกรน นอนไม่หลับ ความจำเสื่อม เสริมสร้างเซลล์สอง โดยรับประทานวันละ 4 แคปซูล (เช้า 2 แคปซูล,เย็น 2 แคปซูล) หลังอาหาร ภายใน 1-2 วันจะเห็นผลชัดเจนในเรื่องของความเครียด นอนไม่หลับ

*หากใครทาน 4 แคปซูลต่อวันแล้วมีอาการมืนงง ให้ลดเหลือ 2 แคปซูล เนื่องจากคนๆนั้นตอบสนองต่อน้ำมันรำข้าวและจมูกข้าวดีมากจนเส้นเลือดในสมองขยายตัวมากเกินไป จนเลือดไปเลี้ยงสมองมากเกินไป (แต่จำนวนน้อยมากๆที่มีอาการเช่นนี้)

2. โรคเสื่อม เช่น ไขมันในเส้นเลือด ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ เก๊า อัมพฤต มือเท้าชา อาการวัยทอง ให้ทานวันละ 4 แคปซูล (เช้า 2 แคปซูล, เย็น 2 แคปซูล) หลังอาหารใน 7 วันแรก หากยังไม่เห็นผล ให้เพิ่มเป็น 6 แคปซูลต่อวัน (เช้า,กลางวัน,เย็น)โรคมะเร็งขั้นที่ 1-2 รับประทานเป็น 9 แคปซูลในสัปดาห์ที่ 2

3. โรคอักเสบ เกี่ยวกับข้ออักเสบ ผิวหนังอักเสบ อื่นๆ รับประทานวันละ 4 แคปซูล (เช้า 2 แคปซูล, เย็น 2 แคปซูล) หลังอาหารใน 7 วันแรก หากยังไม่เห็นผล ให้เพิ่มเป็น 6 แคปซูลต่อวัน (เช้า,กลางวัน,เย็น)

4. การต้านอนุมูลอิสระ จะมีความสามารถต้านอนุมูลอิสระดีกว่าพวกน้ำมันตับปลาถึง 60 เท่า ทำให้อาการที่เกิดจากอนุมูลอิสระไปทำลายจนโรคเสื่อมเกิดน้อยลง เช่น หากอนุมูลอิสระไปทำลายเซลล์ตับอ่อน ทำให้การสร้างอินซูลินบกพร่อง จึงเกิดเบาหวาน หากไปทำลายผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดรอยแผลที่ผิวหลอดเลือด ทำให้ไขมันไปเกาะง่าย จึงเกิดไขมันอุดตัน

ผมก็เปนครับ ได้แต่กินยาไห้ บรรเทาลง ตอนนี้อาการไม่ค่อยกำเริบ พยายามหลีกเลี่ย ความเครียด ครับ

แต่ก็ยังมีอาการอยุ่ แต่ก่นกำเริบทุกวัน ไม่รู้เครียดไรนักหนา  :emotq

ขอเสนออีกวิธีหนึ่งครับ ไมเกรน ส่วนใหญ่น่าจะมาจากความเครียด ครับ ลองนั่งทำสมาธิดูครับจิตใจสงบลงความเครียดก็หายไมอาการไมเกรนก็จะดีขึ้นครับ
เคยเป็นสมัยเรียนถึงกับต้องฉีดยาเลยครับ..แบบว่าอาการหนัก ..แต่ลองวิธีนี้ดูรู้สึกว่าดีขึ้นจนหายไป...และไม่อยากกลับไปเป็นอีกเข็ดเลย :emotc

ผมขอขอบคุณน้าๆทุกท่านมากครับ ทุกวิธีที่น้าๆแนะนำมาผมจะนำไปปฎิบัติและแนะนำแฟนผมครับ   :emotn :emotn :emotn