อิ่มบุญ อิ่มกาย อิ่มใจUpdate ผมกินผ่านไป 6 วัน เริ่มกินตั้งแต่วันอาทิตย์ ถึงวันศุกร์30 ผลดีต่อร่างกายที่เห็นได้คือ
จากส่วนสูง 172 ซม.
ปกติดูแลตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทั้งวิ่ง เตะบอล ว่ายน้ำ
ก่อนกินเจ น้ำหนักปกติหนัก 74-75 ครับ ก็ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติครับ
แต่ยังไงๆ น้ำหนักมันก็ไม่ลงครับ และก็มีพุงให้เห็น
หลังกินเจ ผ่าน 6 วันเห็นผลเลยครับ จากค่อย ๆ ลง เหลือ 72-71-70 และในที่สุดก็ 69 ก็มาให้เห็นครับ
จากปกติ ถ้าเจออะไรน่ากิน ก็จะกินเรื่อยๆครับ น้ำ นม กาแฟ ช็อกโกแลต อาหาร คาว หวาน
แต่พอกินเจ แล้วทำให้เราต้องคิดก่อนที่จะกินครับ ส่วนนี้คงทำให้น้ำหนักลดลงได้
พุงตอนนี้ก็เรียบเลยครับ (เริ่มจะดูดี)
ทำอะไร ไม่ว่าจะเดินจะวิ่ง รู้สึกได้ว่า กระฉับกระเฉงขึ้นเลยครับ
แสดงกระทู้
