อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยขอคำชี้แนะ พวกยาพลาญไขมันมีใครเคยทานใหมฮะ

[hayata]

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยขอคำชี้แนะ พวกยาพลาญไขมันมีใครเคยทานใหมฮะ พอดีเปิดร้านอาหาร เปิดแต่เช้า ปิดก็สองทุ่ม  อยากให้ลดซัก 10 โล  พวกยาผลาญไขมันมีใครลองทานตัวใหนบ้างใหมอะ ดีหรือไม่ดียังไง รบกวนที กลัวเหมือนกัน กลัวกินแล้วเดี้ยงไปเลย

[^^__^^ ลั้นลา]

ยาอย่ากินเลยครับอันตราย ผมใช้เข้าฟิตเนส 1อาทิตย์ไม่ต่ำกว่าสองครั้งๆละ3ชม. ส่วนวันธรรมดาปั่นจักรยานทุกเย็นวันละ20โลเรื่อยๆใช้เฉลี่ยเวลา1ชม.ครับ
ส่วนอาหารสูตรผมไม่มีไรมากห้ามปากที่จะกินไม่ได้ใช้ วิธีกินจำนวนน้อย แต่บ่อย อาศัยคิดๆว่าวันนี้ทำอะไรใช้กำลังานเยอะไหม กินซอยๆบ่อยๆแต่น้อย
เอาแค่พลังงานในการทำงานเท่านั้นครับ  ^^__^^

[MR_C_ รักในหลวง]

งดมื้อดึกครับ
และกินเมื่อหิว เห็นผลด่วนๆ

[hayata]

ผมเปิดร้านอาหาร ตื่นแต่เช้าไปตลาด 6โมงเช้า ร้านปิด 2 ทุ่ม กว่าจะปิดและเคลยร์บัญชีเสร็จเกือบ 3 ทุ่ม ขับมอไซกลับบ้าน เร็วสุด สามทุ่มครึ่ง สลบแล้วฮะ

[illusionx<NC.Z>]

ผมอยู่บ้านไม่ค่อยกินข้าวอ่ะ วันๆกิน 2 มื้อ กลางวัน กับ ค่ำๆ ระยะ 5 เดือน จาก 67 เหลือ 63


แค่นี่แหละไมไ่ด้กินยาไรไมไ่ด้ออกกำัลังกายไรทำแต่วันไปเรื่อยเปื่อย

[hayata]

งดมื้อดึกครับ
และกินเมื่อหิว เห็นผลด่วนๆ

ผมก็กินเมื่อเย็นสุดท้ายของวันไม่เกิน สองทุ่มครึ่งนะครับ เคยได้ยินว่าอย่ากินหลังหกโมงเย็น เวลาลูกค้าเข้าร้านไม่มีเวลากินเลยครับ
ไม่รู้ผมอ้วนได้ไง ขนมก็ไม่ได้กินเลยนะ เมื่อก่อนอ้วน แต่หลังงๆๆทานก็น้อย ขนมก็ไม่แตะ แต่ดูเหมือนน้ำหนักมันไม่ลดลงเท่าไหร่เลยนะครับ

[hayata]

พอดีผม อยากลดน้ำหนักเพราะประมาณเดือน ตค ผมมีโครงการ เข้าสู่ประตูวิวาห์ด้วยนะฮะ กลัวไม่หล่ออะฮะ

[MR_C_ รักในหลวง]

งดมื้อดึกครับ
และกินเมื่อหิว เห็นผลด่วนๆ

ผมก็กินเมื่อเย็นสุดท้ายของวันไม่เกิน สองทุ่มครึ่งนะครับ เคยได้ยินว่าอย่ากินหลังหกโมงเย็น เวลาลูกค้าเข้าร้านไม่มีเวลากินเลยครับ
ไม่รู้ผมอ้วนได้ไง ขนมก็ไม่ได้กินเลยนะ เมื่อก่อนอ้วน แต่หลังงๆๆทานก็น้อย ขนมก็ไม่แตะ แต่ดูเหมือนน้ำหนักมันไม่ลดลงเท่าไหร่เลยนะครับ

มะก่อนผมอยู่กับแม่ ทำงานกลับบ้านดึกดื่นแค่ไหนต้องกินข้าวเพราะแม่ทำไว้ให้ ตอนนั้นหนัก 90 ได้ครับ พอย้ายออกมาอยู่คนเดียวในหมู่บ้าน ผอมลงๆ เพราะเข้าบ้านแล้วขี้เกียจออก ดึกๆก็ไม่ได้กิน กลางวันไม่หิวก็ไม่ออกมากิน ไม่กี่เดือนลงเหลือ 78 แล้วก็คงที่ยาวมา 3-4 ปีละครับ

[illusionx<NC.Z>]

งดมื้อดึกครับ
และกินเมื่อหิว เห็นผลด่วนๆ

ผมก็กินเมื่อเย็นสุดท้ายของวันไม่เกิน สองทุ่มครึ่งนะครับ เคยได้ยินว่าอย่ากินหลังหกโมงเย็น เวลาลูกค้าเข้าร้านไม่มีเวลากินเลยครับ
ไม่รู้ผมอ้วนได้ไง ขนมก็ไม่ได้กินเลยนะ เมื่อก่อนอ้วน แต่หลังงๆๆทานก็น้อย ขนมก็ไม่แตะ แต่ดูเหมือนน้ำหนักมันไม่ลดลงเท่าไหร่เลยนะครับ

ผมกินหลัง 6 โมงประจำ ไม่เห็นจะอ้วนขึ้นเลย 5555+ กินทีเยอะด้วยหิวค๊อดๆ

[snoopy]

ผมกินทุกที่ๆที่มีโอกาสกินได้ >>> แต่ก็ไม่อ้วนเหมือนกัน  (คนอยากอ้วน)

[6.9]

ลองงดน้ำอัดลมดูซักเดือนครับว่าเห้นผลหรือเปล่า

ช่วงน้ำท่วมปีที่แล้ว แถวบ้านหาน้ำอัดลมกินไม่ได้ น้ำหนักผมลดไปสิบสองกิโลภายในสามเดือน หรือประมาณอาทิตย์ละหนึ่งกิโล

ตั้งแต่ปีใหม่เหตุการเริ่มปรกติตอนนี้ขึ้นมาห้ากิโลแล้ว

[yoshio ae]

เคยออกกำลังกายหนักมากวิ่งกับว่ายน้ำวันละ2-3ชม.ทุกวันเดือนแรกลดไป6โล
และอีก3เดือนต่อมาลดไปเพิ่มเป็นรวม 10กิโล

แล้วหยุดออกกำลังกลับมากินเที่ยวเหมือนเดิมน้ำหนักเพิ่มขึ้น20กิโล เวรแท้ๆ555

[boostup]

ควบคุมอาหาร งดไขมัน ขนม จุกจิก ผมลดได้ อาทิตย์ละ 3-4 โล

ควบคุมอาหาร ออกกำลังด้วย (ปั่นเสือหมอบวันละ 40 กิโล) ลดได้ อาทิตย์แรก 7 โล ต่อไป 2 โล ต่อไปอีก 1 โล รวม 1 เดือน 10 โล

[Nu MaI <RZ>]

ก่อนนอนซิทอัฟซัก 100 ครั้ง ทุกคืน แล้วลดอาหารเย็นครับ

[noom_ae101]

ปัญหาเรื่องกินตอนเย็นนี่ซิ เพื่อนชวน เหล้า เบียร์ ถึง แต่ถ้าลดพวกนี้ได้นะเยี่ยม //ส่วนอาหารเย็นต้องกินก่อน6โมงเย็น เพราะอาหารจะย่อยประมาณ3ชม. แต่ถ้าหิวก็กินน้ำผลไม้ หรือผลไม้ไป

[เอ อิงตัน]

ลองงดน้ำอัดลมดูซักเดือนครับว่าเห้นผลหรือเปล่า

ช่วงน้ำท่วมปีที่แล้ว แถวบ้านหาน้ำอัดลมกินไม่ได้ น้ำหนักผมลดไปสิบสองกิโลภายในสามเดือน หรือประมาณอาทิตย์ละหนึ่งกิโล

ตั้งแต่ปีใหม่เหตุการเริ่มปรกติตอนนี้ขึ้นมาห้ากิโลแล้ว

น้าตุ้ยแบ่งมาทางนี้  เอหนัก 52 มายี่สิบปีแล้ว  55
แต่ผมหงอกเอา หงอกเอา ฮี่ๆ

[PonD]

อย่าไปกินยาเลยครับ

ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย ดีกว่านะครับ

[-TOR@RAYONG-]

ผมชอบกาแฟสดมากวันละ 2-3 แก้ว นน.พุ่งเลย

เคยกินยาครับ นน.ลงมาเร็วแต่พอหยุด โยโย่ ขึ้นอีกเท่าของที่ลงมา อีกอย่างคือจะเพลีย เหนื่อยง่าย ใจสั่นครับ

ตอนนี้ใช้งดกาแฟสดสูตรที่ใส่นม กินแต่กาแฟดำ ปั่นจักรยานฟิตเนส วันละ 30 นาที ก็ค่อยๆลง นะครับ ไม่หวือหวา แต่น่าจะดีกว่า

[อู๋ อยุธยา]

กินอาหารให้เป็นเวลา ทำทุกอย่างที่ได้เหงื่อ

ยาพวกนั้นไร้ประโยชน์ มีแต่โทษ อย่าไปยุ่งกะมัน

[ปิแอร์...แซ่บี้]

เคยทำได้เต็มที่ 3 เดือน 20 กิโล

งดมื้อเยน เช้ากับเที่ยงกินข้าวมื้อละ 2 ช้อนโต๊ะ กับข้าวไม่มีไขมัน
ไม่ได้ออกกำลังกาย เน้นเดินๆไปๆมาๆ ทำงาน

ผล. หายไปจาก 130 เปน 110

แต่พอปล่ยตัวกินเเหลก กลับมา 130 เหมือนเดิมแล้วตอนนี้ 55555555555555555