no smok in

[super Matt]

     น้าๆเพื่อนๆท่านใดมีประสบการณ์เลิกบุหรี่บ้างครับ ใช้เคล็ดลับอะไร มาshare กันหน่อยนะครับ ตอนนี้ จขกท.หักดิบมา 2 วันแล้ว แทบบ้าแร้วครับ

[chaiyasita]

ไม่มีครับ แต่ ขอให้สู้ๆ นะครับ

[azuma]

กำลังใจอย่าหมดครับ สู้ๆครับ

[jo/jo]

เป็นกำลังใจให้ครับ 

[fridaynight]

ถือบวชสิบังมัด
 

[super Matt]

  ขอขอบคุณกับทุกกำลังใจนะครับ แต่ว่าม่ายมีใครสูบเลยหรือ?

[keng110 >SZ<]

ผมสูบตั้งแต่อายุ18 ตอนนี้ก็30กว่าแล้ว เลิกมา2-3ครั้งแล้วเลิกทีเป็นปีเดี๋ยวสูบเดี๋ยวเลิก
ตอนนี้ก็หยุดมาครึ่งปีแล้ว ของอย่างนี้มันอยู่ที่ใจครับไม่เกี่ยวกับร่างกายเราเลย
ปล.ผมไม่ใช่คนติดบุหรี่นะครับแค่สูบตามเพื่อนเฉยๆ ถ้าเราอยู่กับคนที่ไม่สูบก็จะไม่สูบด้วย

[e-toods]

หักดิบเหมือนกัน เดือนกว่าแล้วตั้งแต่มันขึ้นภาษีปรับราคาขึ้นล่าสุด แรกๆหงุดหงิดเป็นธรรมดา ลูกเมียเข้าหน้าไม่ค่อยติด..ต้องสร้างจุดมุ่งหมายมาบังคับตัวเอง ของผมรับปากกับลูกเมีย ว่าซื้อได้รถยนต์ให้ พ่อจะเลิกบุหรี่ ......เมียรีบจัดให้ด่วนๆ อัดมาตั้งแต่ม2.เกือบ30ปีที่สูบ คงสมควรกับเวลาแล้วที่จะหยุด พักนี้ ล่อกาแฟเข้มๆพอ บุหรี่ไม่รู้สึกอยากแล้ว//ท่องไว้ครับ "สูบบุหรี่ ไม่แก่ตาย"..เอาใจช่วย

[AE.พาฝัน]

   โทร. 1600    ลองดูคับ


 

[super Matt]

 หงุดหงิดจริงๆคับ เป็นความรู้สึกแบบว่า ไม่เจอกับตัว ไม่รู้จริงๆ ละครับ ผมว่า บุหรี่นะ่ เลิกยากที่สุดเลยคับ

[Jay หมอศรี @ WZ Zone]

ถ้ากลัวเลิืกไม่ได้ ก็ลองดูในกระทู้ผมก็ได้นะ อย่างน้อยก็เลิกจากบุหรี่ธรรมดาได้ และเปลี่ยนไปใช้บุหรี่ไฟฟ้า

และผมเองก็มีวิธีด้วย ด้วยการสูบบึึหรี่ไฟฟ้า โดยลดจากปริมาณนิโ๕ตินลงเรื่อยๆ ตนกระทั่งเหลือ 0

ถ้าสูบแบบไม่มีนิโคตินได้ ก็ไม่ต้องสูบบุหรี่ทั่วไปแล้วครับ

[$on_Ae90]

เลิกตั้งแต่บุหรี่ราคาขึ้นแรกๆเหมือน เห็นอะไรมันขัดตาไปหมด มันคันปากคันมือ

แรกๆยาดูม อัดไป คันปากถั่วต้ม 10 หลังมาสบายๆ เอาใจช่วยอีกแรงครับ

[<auu>master7]

ผมสูบตั้งแต่อายุ18 ตอนนี้ก็30กว่าแล้ว เลิกมา2-3ครั้งแล้วเลิกทีเป็นปีเดี๋ยวสูบเดี๋ยวเลิก
ตอนนี้ก็หยุดมาครึ่งปีแล้ว ของอย่างนี้มันอยู่ที่ใจครับไม่เกี่ยวกับร่างกายเราเลย
ปล.ผมไม่ใช่คนติดบุหรี่นะครับแค่สูบตามเพื่อนเฉยๆ ถ้าเราอยู่กับคนที่ไม่สูบก็จะไม่สูบด้วย

เหมือนกันเลยครับ 

[Mart AE100 ™]

เคี้ยวหมากฝรั่งแทนสิ ...

[iPuNN (ปั้น)]

หักดิบเหมือนกันครับ เลิกมาได้เกือบ 3 เดือนแล้ว แต่ก็มีดูบ้าง นิดหน่อย ของแบบนี้ อยู่ที่ใจเราจริงๆครับ ผมเวลาไม่มีให้สูบก็อยู่ได้นะคับ แต่พอเห็นคนสูบแล้วก็อยากสูบบ้าง แต่ถ้าไม่มีก็เฉยๆครับ

[[บุคตนทั่วไป]<LN.Z>]

เป็นกำลังใจให้ครับ

[joe31]

ผมหักมา 2-3 ครับ แล้ว แต่ปัจจุบัน. ยัง สูปอยู่....  ผมเคยลองสังเกตุเวลาจะหักดิบจะเกิดอาการอย่างไรบ้าง.... อาการอยาก หรี่จะมีมากๆๆ เวลาหลังอาหาร.., และหลังกินกาแฟ.. ,หรือเวลา ต้องรออะไรนานๆ.. แต่เวลาอยากบุหรี่ขึ้นมา จะหงุดหงิดมากๆ แต่ถ้าใจเย็นลองสังเกตุดูอาการจะเกิดขึ้นแป๊บเดียว.. สัก 3 อาทิตย์ อาการจะดีขึ้น..ครับ.แต่ช่วงนี้จะ อารมณ์ ร้ายเป็นพิเศษ..ทานน้ำมากๆๆ เพราะจะได้ ขับสาย นิโคตินออก เร็วๆ..มันทำให้เราอยากครับ เอาใจ ช่วยครับ.กำลังใจสำคัญที่สุด.. ผมรอนะ อีก 2 เดือน. จขก. คงมาตั้งกระทู้ว่า ผมเลิกบุหรี่ได้ได้แล้ว..  เอาใจช่ายอีกแรง..

[kapoo+]

พ่อผมสูบตั้งแต่ 15 ขวบ วันนึงไม่มาก 2 ซองเอง (ผมปั้นจักรยานซื้อให้เลยรู้) เลิกเอาตอน 40 ต้นๆ หักดิบครับ โยนทิ้ง ทั้งบุหรี่และไฟแช็ค หลังจากนั้นป๋าก้อหาพวกลูกอม หรือขนมหวาน กินเวลาอยาก จากวันนั้นถึงวันนี้ป๋าผมอายุ 65 ยังไม่เห็นแกกลับไปสูบอีกเลยครับ

อยู่ที่ใจครับ ถ้าแข็งพอ เลิกได้

[~ Funky_nu_NoO :]

ก็อย่าคิดว่าเลิกสิครับ แบบผม

แค่ไม่ได้ซื้อสูบมาหลายปีแล้วก็เท่านั้น ตั้งแต่ LM ขึ้นจาก 38 เป็น 45 ผมหยุดซื้อเลย ไม่กดดันตัวเองด้วย

เมื่อไหร่เจอเพื่อนมันดูดเราก็เลือกได้ว่าจะขอมันหรือไม่สูบเลยดีนะ เพราะบางทีก็เสียดายเวลาที่อุตส่าห์หยุดไปเหมือนกัน

สรุปเวลาที่หยุดซื้อก็หลายปีแล้วตั้งแต่ตอนนั้น และสูบตัวล่าสุดของเพื่อน (ตัวนึง) ก็ประมาณ 2 ปีครับ....แบบนี้เรียกใช้แรง งก เป็นที่ตั้งรึเปล่า

[4d56]

ผมเลิกมา3ปีได้คับ ถ้าหยุดมาได้แล้ว1วัน ลองคิดดูว่ามันลำบากหรือหงุดหงิดแค่ไหนคับ พอวันที่2มันจะเพิ่มขึ้นอีก ผมว่าช่วงpeak
มันจะอยู่ที่4-7วันแรกคับ ผมใช้วิธีคิดที่ว่าเราทนทรมาน หงุดหงิดมาได้แล้ว3วัน มันน่าเสียเวลาไอ้3วันที่เราทนหงุดหงิด ทรมาน คือ
ถ้าเราคิดจะสูบต่ออีกหลังจากอดสูบมาได้3วันแล้ว แล้วเราจะทนหงุดหงิด ทรมานมาทำไมตั้ง3วัน มันน่าเสียดายเวลา ความตั้งใจ และกำลังใจ
ของคนรอบข้างตัวเรา ถ้ามันทนมาได้แล้ว1วัน แล้วเราจะทนต่ออีกในวันพรุ่งนี้ทำไมเราจะทนไม่ได้ ก้อเราผ่านมาได้แล้วตั้ง1วัน มันน่าภูมิใจขนาดไหน
ที่เราสามารถชนะใจตัวเองได้มาตั้ง1วัน ผมเองถ้าไม่เจ็บจนจะเข้าโลงเพราะบุหรี่ก้ออาจจะยังไม่อยากเลิกเช่นกัน แฟนให้เราเลิกบุหรี่ไม่งั้นเค้าจะเลิกกับเรา
เรายังอดไม่ได้เลย นี่คุณผ่านความตั้งใจของตัวเองมาขนาดไหนแล้ว ลองนึกดูคับว่ามันน่าเสียดายขนาดไหน ถ้าคุณจะย้อนกลับไปสูบอีก ผมคนนึงที่ภูมิใจ
ในตัวคุณที่คุณสามารถอดทนเอาชนะตัวเองมาได้ตั้ง2-3วัน สู้ๆคับ